Kalorier i alkohol: vilken alkohol har minst kalorier?

Kalorierna i alkohol kommer från alkoholen själv, 7 kcal per gram, och från socker och andra kolhydrater, 4 kcal per gram. I median ger ett glas rödvin (15 cl) 116 kcal, ett glas vitt vin (15 cl) 108 kcal, en öl (33 cl) 142 kcal och 4 cl vodka 84 kcal. Minst kalorier per portion har tequila (84 kcal per 4 cl) och mest har blanddryck (184 kcal per 33 cl). Siffrorna är medianer för de 9 199 drycker som går att köpa på Systembolaget just nu. Uppdaterad 12 oktober 2026.

Kalorier per portion

En portion är ungefär ett standardglas: 33 cl öl eller cider, 15 cl vin, 8 cl starkvin och 4 cl sprit. Glögg räknas i koppar om 10 cl. Tabellen är sorterad med minst kalorier först.

Så räknar vi

Kalorierna räknas fram ur alkoholhalt och sockerhalt för varje dryck i Systembolagets sortiment, och tabellen visar medianen för varje kategori. För vin, sprit och cider räknar vi sockret som kolhydrater. Systembolaget anger inte kolhydrater för öl, så där använder vi 3 gram per 100 ml, ett typiskt värde för starköl enligt Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas.

Vill du veta vilka öl som har minst kalorier? Se öl med minst kalorier på Systembolaget.

Vanliga frågor

Vilken alkohol har minst kalorier?

Räknat per portion har tequila minst kalorier, i median 84 kcal per 4 cl. Räknat per standardglas, alltså 12 gram alkohol, har torr sprit som vodka och gin minst: ungefär 84 kcal, eftersom nästan alla kalorier kommer från alkoholen. Söta drycker som likör, glögg och blanddrycker får extra kalorier från sockret.

Hur många kalorier är det i ett glas vin?

Ett glas rödvin på 15 cl ger i median 116 kcal och ett glas vitt vin 108 kcal. Söta viner har fler kalorier, eftersom sockret ger 4 kcal per gram.

Hur många kalorier är det i en öl?

En öl på 33 cl ger i median 142 kcal. Systembolaget anger inte kolhydrater för öl, så vi räknar med 3 gram per 100 ml, ett typiskt värde för starköl enligt Livsmedelsverket.

Hur många kalorier är det i 4 cl sprit?

4 cl vodka ger i median 84 kcal. Likör har lägre alkoholhalt men mer socker och ger i median 86 kcal per 4 cl.

Hur många kalorier är det i en flaska vin?

En flaska rödvin på 75 cl ger i median 580 kcal och en flaska vitt vin 538 kcal. Det motsvarar fem glas på 15 cl.

Har vin eller öl mest kalorier?

Per portion har öl flest kalorier: en öl på 33 cl ger i median 142 kcal och ett glas rödvin på 15 cl 116 kcal. Per dl har vin flest: rödvin ger 77 kcal och öl 43 kcal, eftersom vin har högre alkoholhalt.

Hur räknas kalorierna ut?

Kcal per 100 ml = alkoholhalt i procent × 0,789 × 7 + gram kolhydrater × 4. Alkohol väger 0,789 gram per ml och ger 7 kcal per gram, kolhydrater ger 4 kcal per gram. Alkohol- och sockerhalt kommer från Systembolagets sortimentsdata. Siffrorna är uppskattningar och kan skilja något från förpackningen.